La alimentación del recién nacido: Consejos para padres primerizos

El ritmo de alimentación de un recién nacido puede ser imprevisible. A continuación, explicamos cuándo y cómo alimentar a tu bebé.

Alimentar a un recién nacido es un compromiso de 24 horas. También es una oportunidad para comenzar a formar un vínculo con el nuevo miembro de la familia.

Ten en cuenta estos consejos para alimentar a un recién nacido.

  1. Sigue con la leche materna

La leche materna es el alimento ideal para los bebés, salvo raras excepciones. Si no es posible la lactancia materna, utiliza leche de fórmula que podrás encontrar en cualquier farmacia. Los recién nacidos sanos no necesitan cereales, agua, zumos u otros líquidos.

  1. Aliméntalo a su antojo

La mayoría de los recién nacidos necesitan de ocho a doce tomas al día, es decir, una toma cada dos o tres horas.

Busca los primeros signos de que está preparado para alimentarse, como el movimiento de las manos hacia la boca, la succión de los puños y los dedos y el chasquido de los labios. Las molestias y el llanto son señales posteriores. Cuanto antes empieces a alimentarlo, menos tendrás que calmar a un bebé frenético.

Cuando el bebé deje de mamar, cierre la boca o se aleje de la tetina o el biberón, es posible que esté lleno o que simplemente se esté tomando un descanso. Prueba a hacer eructar al bebé o a esperar un minuto antes de volver a ofrecerle el pecho o el biberón.

A medida que el bebé crece, puede tomar más leche en menos tiempo en cada toma.

  1. Considera los suplementos de vitamina D

Pregunta al pediatra por los suplementos de vitamina D para el bebé, sobre todo si lo estás amamantando. La leche materna puede no aportar suficiente vitamina D, que ayuda al bebé a absorber el calcio y el fósforo, nutrientes necesarios para tener unos huesos fuertes.

  1. Busca variaciones en los patrones de alimentación de su recién nacido

Tu recién nacido no comerá necesariamente la misma cantidad todos los días. Durante los periodos de crecimiento a menudo a las dos o tres semanas de nacer, es posible que coma más en cada toma o que quiera que le den de comer más a menudo.

  1. Confía en tus instintos y en los de tu recién nacido

Puede que te preocupe que tu recién nacido no coma lo suficiente, pero los bebés suelen saber cuánto necesitan. No te fijes en la cantidad, la frecuencia o la regularidad con la que come tu hijo. En su lugar, fíjate en lo siguiente

  • Un aumento de peso constante
  • Satisfacción entre las tomas
  • Al quinto día del nacimiento, al menos seis pañales mojados y tres o más deposiciones al día.

Ponte en contacto con el médico si tu recién nacido no gana peso, moja menos de seis pañales al día o muestra poco interés por las tomas.

  1. Considera cada toma como un momento para establecer un vínculo

Abraza al recién nacido durante cada toma. Míralo a los ojos. Háblale con voz suave. Aprovecha cada toma como una oportunidad para reforzar la sensación de seguridad, confianza y comodidad

  1. Mantén la constancia en las tomas

Si otros miembros de la familia o cuidadores van a alimentar a tu bebé parte del tiempo, asegúrate de que utilizan las mismas rutinas y métodos de alimentación que tú.

  1. Saber cuándo pedir ayuda

Si tienes problemas para dar el pecho, desde hanwayeros te recomendamos acudir al médico de familia, sobre todo si cada toma te resulta dolorosa o tu bebé no gana peso.

La importancia del cuidado de las articulaciones

La artrosis temprana es muy conocida, sobre todo en los atletas y especialmente en deportes con aceleración rápida o impacto continuo en las articulaciones.

Otra enfermedad relacionada con las articulaciones es la artritis, es una condición en la que se desarrolla dolor, rigidez e hinchazón. Cada año se diagnostica a una de cada siete personas.

Sabiendo esto, ¿Por qué debes cuidar tus articulaciones?

Las lesiones articulares son comunes en cualquier actividad física y pueden tener diversas causas, entre ellas:

En el gimnasio: el uso excesivo de peso durante el ejercicio en combinación con una mala técnica de levantamiento.

Mala nutrición: las articulaciones son como los músculos en el sentido de que necesitan los nutrientes adecuados para adaptarse a cualquier estrés durante el entrenamiento.

A largo plazo, la mala nutrición y el entrenamiento pesado pueden llevar a condiciones como la osteoartritis y la tendinitis, en las que los tendones se inflaman debido al estrés acumulado.

Días sin descanso: El entrenamiento en días consecutivos sin descanso a lo largo del tiempo puede llevar a que las articulaciones se esfuercen demasiado y esto puede llevar a condiciones como la osteoartritis y la tendinitis.

La falta de sueño también puede llevar a una mala recuperación. Cuando dormimos, nuestro cuerpo produce hormonas que llevan nutrientes a los lugares adecuados para una recuperación óptima.

Utiliza una rutina de entrenamiento: Dependiendo del deporte, es importante utilizar el régimen de entrenamiento correcto para asegurarse de no ejercer demasiada presión sobre las articulaciones.

No te olvides de calentar: si nos olvidamos de calentar antes de entrenar, corres el riesgo de sufrir lesiones. Un calentamiento puede incluirlo todo, por ejemplo 10 minutos de ciclismo en una bicicleta estática, 15 minutos de caminata cuesta arriba, etc.

Dieta equilibrada: Las recomendaciones comunes son seguir una dieta mediterránea saludable que incluya carbohidratos integrales, frutas, verduras, pescado, verduras y aceites vegetales.

Todos estos alimentos contienen una variedad de nutrientes, incluyendo ácidos grasos omega-3 y tienen propiedades antiinflamatorias que apoyan la buena salud de las articulaciones a largo plazo.

Calorías: algunos pueden tener períodos a lo largo del año en los que se mantienen bajas las calorías para promover la pérdida de peso.

Es importante asegurarse de no reducir demasiado las calorías, ya que esto provocará una pérdida de masa ósea y una mala salud articular.

articulaciones

¿Funcionan los suplementos para las articulaciones?

Los estudios muestran muchos resultados positivos para su uso en el mantenimiento de la salud de las articulaciones.

Entre los complementos más destacados para el bienestar de las articulaciones se encuentran: Artiok, Glucosamina, entre otras.

Previamente, debes consultar con tu clínica, un farmacéutico o médico antes de tomar los suplementos.

Recuerda, lleva una dieta mediterránea equilibrada en combinación con un buen régimen de entrenamiento que incluya días de descanso y un buen suplemento para huesos y articulaciones que te ayude a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.

Abogado especialista en negligencias médicas: por qué contratarlo

negligencias medicas

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La abogacía es uno de los campos de trabajo que tienen una mayor cantidad de ramas profesionales. En el caso de los abogados negligencias medicas, su contratación es vital debido a que conocen a la perfección todas las leyes que regulan esta materia. No obstante, es importante conocer que su importancia se desprende de diferentes aspectos además de sus conocimientos, también influye en gran medida la interpretación que se tiene de cada una de las situaciones que puedan surgir.

Como puedes comprobar en nuestra página web, nuestro papel va mucho más allá de la asesoramiento a la hora de enfrentarnos todo tipo de escenarios. Nuestra experiencia con una gran cantidad de clientes, nos ha aportado diferentes conocimientos que nos permitirán ofrecerte un asesoramiento mucho más personalizado, obteniendo en cada momento la mejor opción para tus necesidades y logrando diferentes tipos de acciones que permitan asegurar tu tranquilidad.

A continuación, una selección de algunos de los aspectos en los que podemos incidir a la hora de enfrentarte a cualquier situación.

La perspectiva: una visión 360 grados

Uno de los principales aspectos en los que mayor capacidad disponemos los abogados especializados en esta temática, es la visión de cada una de las situaciones que puedes vivir. En este contexto, la perspectiva adquirida es una de las grandes ventajas que podemos ofrecer frente al resto de abogados que no están especializados en esta disciplina.

En la mayoría de los casos, por parte de los afectados se considera la negligencia médica como una situación en la que no se han consolidado los estándares y las expectativas que el paciente quería alcanzar. No obstante, es importante tener en cuenta que esta situación no está derivada exclusivamente de una negligencia, sino que son muchos los factores que pueden incidir a la hora de no alcanzar el resultado esperado.

En este sentido, es especialmente importante nuestro papel, puesto que nuestra experiencia y nuestro conocimiento acerca de las diferentes leyes al respecto, podrán discernir entre lo que es una mala praxis médica de lo que no lo es.

Mediante nuestra visión 360°, y gracias a la formación con la que contamos, podemos ofrecer a todos los afectados, una serie de directrices que ayudarán a aportar una visión mucho más amplia. Es importante que tengas en cuenta que no siempre todos los casos pueden ser llevadas acabo, puesto que únicamente serán viables aquellos que presenten pruebas de que efectivamente ha habido una mala praxis.

Una formación continua

Al contrario de lo que ocurre en otras arias de trabajo, es importante que tengas en cuenta que los abogados especialistas en este tipo de disciplinas gozan de una formación continua en lo relacionado con el derecho sanitario. Debido a los constantes cambios de la situación con lo que nos encontramos, nuestra figura cobra una mayor relevancia gracias al dinamismo del campo del que formamos parte.

Por ello, a la hora de enfrentarte a salir por situaciones, una de las mejores inversiones por las que puede soltar es por contratar a un abogado especialista en negligencias medicas. De lo contrario, podrás estar incurriendo en una serie de irregularidades debido al desconocimiento obtenido por parte de un profesional no especialista en el sector.

Especialmente en los últimos años, las denuncias por negligencias medicas relacionadas con la crisis económica que se asentó en España, fueron parte de las grandes protagonistas de este campo. Especialmente como secuencia de los diferentes recortes sanitarios a los que nos hemos tenido que enfrentar. No obstante, conviene ante todo no alarmarse, en nuestra figura encontrarás el apoyo que necesitas.

Estar moreno todo el año, ¡sí es posible!

rayos uva

rayos uva

A muchos nos gustaría lucir una piel morena todo el año y sin necesidad de ir hasta el Caribe para conseguirlo. Afortunadamente tenemos la solución para ti ya que, hoy en día, existen varios remedios que te permitirán lucir una piel morena todo el ano, como si acabaras de volver de las vacaciones en la playa.

Entre las opciones que te contamos a continuación, no podríamos no mencionar los rayos UVA y aconsejarte el centro de belleza Rivas Vaciamadrid si te decides por este tratamiento. Estamos hablando de Adai y podrás encontrar más información a este enlace: https://adaibienestarybelleza.es.

Si has llegado a leer hasta aquí, es que quieres conocer nuestros consejos para disfrutar de un bronceado perfecto todo el año.

  1. Rayos UVA.

Unas sesiones de ros rayos UVA pueden ser tu mejor opción para lucir una piel morena todo el año. El número de sesiones dependerá de tu piel y de su tono. Aun así, los rayos UVA siguen siendo la mejor solución, si no puedes ir a menudo de vacaciones a unas playas tropicales.

  1. Autobronceador

Otra opción es la de utilizar uno de los muchos autobronceadores que podrás encontrar a la venta. Nosotros de aconsejamos las siguientes marcas.

  • Saint Tropez. Quizás sea la más conocida y también la más popular. Si lo que quieres es lucir un bronceado natural, con los productos de esta marca, lo conseguirás. Apunta por la calidad.
  • NUXE. Esta marca ha creado una linea de autobronceadores que funcionan muy bien y no suelen ser muy caros.
  • Vita Liberata. Es otra marca, quizás menos conocida que Saint Tropez pero igual de efectiva. De hecho, los productos de esta marca suelen ser caros pero, como dijimos antes, la calidad se paga. Si quieres un moreno natural, tendrás que invertir en los productos adecuados.
  1. Aprende a mantener tu moreno natural

Y si consigues irte a la playa en invierno, entonces tendrás que aprender a mantener tu bronceado. Vamos a ver como hacerlo.

  • La preparación. Es importante que prepares tu piel antes de empezar a tomar el sol, para evitar una tonalidad de piel poco natural. Por eso, toma complementos alimenticios un par de semanas antes de irte a la playa (o, como muy tarde, una semana antes). Esos alimentos (entre ellos, las zanahorias) te facilitarán la tarea de ponerse moreno. Otra opción es que, antes de irte de vacaciones, reserves un par de sesiones de rayos UVA en un centro de belleza Rivas Vaciamadrid.
  • Aprende a exfoliar tu piel. Antes de empezar con la temporada (o semana) de playa, te aconsejamos que exfolies tu piel. Es la mejor forma de limpiarlas de las pieles muertas y de conseguir un bronceado más natural y rápido.
  • Elige una buena crema solar. A muchos les sigue pareciendo un contrasentido pero, si de verdad quieres lucir un moreno natural y que dure a lungo, tendrás que elegir una crema con protector solar de 25 o más (dependiendo de tu piel y de la playa).
  • No te olvide de hidratar tu piel. Después de cada ducha, y aún más si has utilizado el exfoliante, es importante que hidrates tu piel con una crema adecuada. En estos casos y, sobre todo si has tomado el sol, tu piel se sentirá agredida por lo que tendrás que hidratarla para evitar que se seque y pierda el bronceado.

Clinica fisioterapia Madrid para aliviar dolores musculares

clinica fisioterapia madrid

Es fácil diferenciar cuando tenemos un dolor muscular, es fácil detectarlo por el intenso dolor que nos causa, es entonces cuando debemos de pensar en visitar a una clinica fisioterapia Madrid con el fin de que nos ayude a aliviar en la medida de lo posible los dolores de los que nos aquejamos.

Los fisioterapeutas, dada su experiencia y gracias a los tratamientos de ejercicios, masajes, terapias de frio y calor en incluso descargas eléctricas dirigidas al centro del dolor, consiguen paliar los dolores tanto musculares, como de los articulares o incluso en los huesos.

Una buena clínica de fisioterapia en Madrid debe de tener las nuevas técnicas y ser portadores de las mejores terapias para que los pacientes encuentren el alivio que necesitan desde la primera sesión. Un fisioterapeuta Madrid lejos de la creencia de que solo ayuda a deportistas y a personas con un vida muy activa, trata cualquier dolencia de la índole que sea, consigue calmar el dolor muscular que proviene de un ejercicio físico extremo o un dolor que aparece al realizar un movimiento brusco, también las tensiones musculares ocasionadas por el uso excesivo del ordenador. También se visita una clínica de fisioterapia tras una intervención quirúrgica, con el fin principal de aminorar las molestias ocasionadas por la operación.

Un fisioterapeuta consigue con los métodos menos invasivos, la mejora en los dolores y el bienestar general. Muchas veces no somos conscientes de la postura que adquirimos al sentarnos frente a la pantalla del ordenador, esto suele ocurrir con mucha frecuencia, a diario, y durante muchas horas seguidas, al menos 8, una mala postura genera un dolor o una molestia que llega a impedir de manera muy evidente que hagamos una vida normal. Una visita a una clínica de fisioterapia puede ayudar y  mucho en este caso, el profesional asesora, enseña e indica cómo se debe de colocar el cuerpo para evitar este tipo de dolencias, también consigue mitigar el dolor y nos devuelve así la condición física que teníamos para poder seguir con nuestra vida.

El estrés es uno de los aliados de los dolores musculares, las tensiones en el trabajo, el estrés reiterado, la falta de descanso… todas esas cosas pasan factura a nuestros cuerpos y estos en ocasiones lo demuestran manifestando un dolor muscular agudo. Según dicen los expertos, el estrés será la enfermedad  más común de los próximos años ya que el ritmo de vida que llevamos es cada vez más vertiginoso y estresante. Por suerte podemos contar con una clinica fisioterapia Madrid para poder solucionar todos nuestros problemas a nivel físico.

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